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by MARIANA ROSARIOdomingo, 20 de octubre de 2019 6:28:30

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Médico documentalista y redactora adscrita al Laboratorio Clínico del Ayuntamiento de Madrid. Colaboradora en varias revistas de salud y nutrición y acabo de publicar el libro Estilo de vida saludable.

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Hola mi nombre es yasmin tengo 36 de edad, peso 80 kg y mi estatura es de 1,67 cm, segun mis calculos debe ingerir unas calorias sin embargo deseo o adelgazar unos 10 kg pues estoy sobrepeso actualmente estoy consumiendo unas calorias aproximadamente digame por favor si es lo correcto para mi plan de adelgazamiento. Muchas gracias.

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Un cordial saludo. Holaaa me llamo xitlalli tengo 53 años y peso 90 kg.

En esta entrada abordaré la dieta tomando como base las calorías de los alimentossi bien antes de explicar cuantas calorías consumir para adelgazar estimo necesario hacer una breve explicación de diferentes conceptos relacionados con las calorías.

Hago bastante ejercicio 5 días a la semana. Le recomiendo que continue haciendo ejercicio físico.

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