10 consejos para cuidar tu salud mental

by ALBA ROSETTAmiércoles, 8 de julio de 2020 3:21:15

10 consejos para cuidar tu salud mental

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About the autor: Patricia Córdoba. Artículos relacionados.

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Cuida tus horas de sueño: dependiendo de cada persona, es importante dormir entre 6 y 8 horas, aproximadamente, cada día. Realiza ejercicio: es muy positivo practicar ejercicio unas 3 veces por semana, puesto que nos ayuda a segregar endorfinas y serotonina, hormonas muy relacionadas con la sensación de bienestar. steam-don.fun › mimoonline › como-tener-una-buena-salud.

Falsa autoestima: no soy tan fuerte como parezco. Deje su comentario Cancelar respuesta Comentar.

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Hoy vamos a centrarnos en cómo cuidar nuestra salud mental, siguiendo unas sencillas pautas.

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Cuidar tu salud mental puede ser todo un desafío si no dispones de tiempo o de recursos; sin bienestar mental, es sencillo caer en un pozo oscuro.

Deja una respuesta Cancelar respuesta. Medita: existen muchos estudios que avalan las ventajas que tiene la meditación para la mejora de nuestro estado mental. Cuida tu alimentación: selecciona bien los alimentos que componen tu dieta.

Evita los alimentos grasos o excesivamente azucarados y, por el contrario, come mucha fruta, verduras y alimentos ricos en fibra. Existen varias plataformas gratuitas, no todo es Netflix. Puedes ver películas en Youtube, series o películas en Play!

La salud mental es la parte de la salud general a la que a veces no prestamos la atención necesaria.

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