Como bajar de peso rapidamente en dos semanas

by CARMEN MARYLOUdomingo, 26 de enero de 2020 16:04:28

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Cena: gramos de carne preferiblemente de res1 tomate, 1 galleta. Merienda: una infusión con leche descremada; dos rollitos de queso y dos rollitos de jamón. Debes beber agua y olvidarte de las harinas.

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Limita tu consumo de bebidas alcohólicas. Toma agua cada vez que tengas sed.

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Mantenerte bien hidratado evita que confundas la sed con el hambre, lo que puede impulsarte a comer en exceso o cuando en realidad no tienes hambre. En vez de eso, toma agua en el transcurso del día y cada vez que sudes para mantenerte hidratado.

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Ponte con las piernas abiertas. Los pies deben estar a la altura de los hombros.

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Se trata de un ejercicio muy completo, pues ayuda a quemar mucha grasa. Con el movimiento de subida y bajada, quemas muchas calorías, pero lo mejor es que sigues haciéndolo en las horas posteriores.

Partiendo de una postura erguida, desliza una de las piernas hacia delante hasta que la rodilla de la otra extremidad casi toque el suelo. La pierna que adelantes debe quedarse flexionada en, apróximadamente, 90 grados.

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Debes apoyar tu peso en los dedos de los pies. Las manos han de estar debajo de los hombros.

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