Como comer germen de trigo para bajar de peso

by LOUISA CORRINEmiércoles, 11 de septiembre de 2019 15:26:26

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El germen de trigo también aporta fibras que ayudan a limpiar el cuerpo, prevenir el estreñimiento y promover la saciedad.

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Para utilizar sus propiedades adelgazantes se debe tomar todos los días de formas diferentes. Sin embargo, hay que tener cuidado con su alto contenido en calorías 52 gramos por cada dos cucharadas.

Presta atención a las porciones, así como a las calorías del resto de alimentos de tu dieta para evitar un aumento de peso.

Estudios han demostrado que el germen de trigo ayuda a limpiar la sangre, disminuir la presión y tensión del sistema circulatoriodesintoxicar el cuerpo y fortalecer el sistema inmune.

Su aporte de proteína alrededor de 4 gramos por cada dos cucharadas lo convierten en un aliado para aumentar o mantener la masa muscular. Asimismo, el cuerpo utiliza las proteínas para fabricar nuevas células y conservar el sistema inmunológico a pleno rendimiento.

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También lo puedes consumir en zumos, con frutas, en yogur, sopas, tortillas, y como sustituto de granola. El aceite vegetal que se extrae del germen de trigo se destaca por su color naranja y por su aroma, se tiene consumir crudo; es obtenido del prensado en frío, se extrae a bajas temperaturas, y la coloración de este es dorada, con esta técnica de prensado en frío se conservan los niveles de vitamina E. Este aceite vegetal es usado para la fertilidad y para el estreñimiento, entre otras cosas.

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