Cómo perder diez libras en diez días naturalmente

by LIZZIE JENNYmartes, 26 de mayo de 2020 3:05:09

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Si realmente tienes hambre, te apetecería comer incluso una manzana. Si no es así, es que realmente no necesitas comer.

Seguir una dieta equilibrada y un ejercicio beneficioso siempre te ayuda no solo a perder peso de las piernas si no de manera general.

No te saltes las comidas. Olvida los caprichos de después de comer.

Bajar 5 kilos 10 libras en diez días no es una tarea sencilla.

Por ello te proponemos el siguiente plan muy sencillo. Iniciado : de pie a corta distancia del marco de una puerta abierta, apoya las manos sobre el y empuja con las manos para alejar y acercar tu cuerpo a la puerta.

Medio : en posición de rodillas apoya las manos en el suelo y baja y sube el cuerpo.

Para empezar, debes saber que no hay que tener prisa.

Elimínala totalmente de tu dieta y de tu casa. Algunos alimentos chatarra que deberías evitar incluyen: Bebidas azucaradas.

Deberías ponerte en manos de endocrinos o nutricionistasque te hagan un plan personalizado, para que pierdas peso con salud y sobre todo, no lo recuperes en dos días.

Pan blanco y pastas. Mantequilla o margarina.

Perder peso no es tan sacrificado ni tan difícil como creessolo hay que tener claras tres premisas y cumplirlas durante solo una semana.

Pastelillos, galletas y pasteles. Papas a la francesa y papas fritas comerciales. Carnes procesadas y quesos.

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Por ejemplo, una mujer de 1,65 metros 5,50 pies de estatura, debería comer alrededor de 90 gramos 3 onzas de proteínas al día. El consumo de proteínas promedio de un adulto para mantener su peso es de 0,8 gramos por kilo de peso corporal.

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Este es un cambio de por vida y por tanto definitivo y eso no conlleva que mi alimentación sea perfecta cada día sino que logre un equilibrio entre darle a mi cuerpo lo que necesita y disfrutar de salidas y pequeños caprichos sin culpabilidad. Mis visitas las he realizado a través de Skype y eso me ha permitido mucha flexibilidad y comodidad.

Todavía considero que tengo que seguir aprendiendo y sin duda lo seguiré haciendo con ellos. Gracias por todo.

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Gracias, Marisa.

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La dieta que te comentaremos a continuación fue una propuesta creada en por el personal del hospital de Loma Linda, en California Estados Unidos.

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El plan puede dividirse en cinco comidas, cada tres o cuatro horas, para que no tengas mucha hambre y evitar que sientas demasiada ansiedad. Tampoco debes adoptar este plan si eres alérgica a los antiinflamatorios, ya que el pepino tiene esas propiedades naturalmente, de acuerdo con Excelsior.

Sin embargo el objetivo no se ajustaba con la propuesta. Por supuesto, esta dieta y fue muy criticada por la comunidad científica, dada la cantidad de riesgos que suponía para la salud de las personas y, pronto, se dejó de recomendar. Se comprobó que esta dieta no era saludable y, por ende, nada recomendable.

Dieta equilibrada de un deportista.

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