Dieta fácil para diabetes tipo 2

by NITA HILDAlunes, 31 de agosto de 2020 9:20:10

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Y los micronutrientes, como la vitaminas y minerales, contenidos en las frutas y verduras. No hay alimentos prohibidos, sino porciones indicadas. Una persona con una diabetes controlada, puede comer cualquier tipo de alimentos, siempre y cuando sea una porción adecuada.

Las personas con diabetes tipo 2 a menudo tienen sobrepeso u obesidad.

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También puede encontrar un dietista en inglés a través de la Academia de Nutrición y Dietética Academy of Nutrition and Dietetics.

En estos casos, los pesos indican la cantidad de alimento ya cocido, es decir, ya listo para comer. En general, tres comidas pequeñas y tres refrigerios al día pueden ayudar a satisfacer las necesidades calóricas.

A continuación, se comentan éstas y algunas otras cuestiones y dudas muy habituales en personas con diabetes tipo 2 preocupadas por su alimentación.

Muchos niños con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. Colabore con un nutricionista certificado para diseñar un plan de comidas para su hijo. Un nutricionista certificado es un experto en alimentación y nutrición.

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Todo el mundo tiene necesidades individuales. Colabore con su médico, nutricionista certificado o educador en diabetes para desarrollar un plan de comidas que funcione para usted.

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Al ir de compras, lea las etiquetas de los alimentos para hacer mejores elecciones. Una buena manera de asegurarse de obtener todos los nutrientes que necesita durante las comidas es utilizar el método del plato.

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Debe quedar claro que cada persona tiene unas necesidades nutricionales específicas, pues dependen de sus características como edad, sexo, peso y actividad física.

Trate de incluir alimentos de todos los grupos de alimentos en cada comida. Échales un vistazo a estos títulos exitosos y a las ofertas especiales de libros y boletines informativos de Mayo Clinic.

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Asimismo, es necesario reducir la porción de carbohidratos que se ingieren en la dieta, así sean saludables, como las frutas, el arroz integral o la avena.

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Menos calorías. Aproximadamente la misma cantidad. Grasas saludables.

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