Dieta para bajar de peso rapido 10 kilos to lbs

by LORENA CAITLINlunes, 25 de noviembre de 2019 16:43:27

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Sin embargo, si deseas bajar de peso a corto plazo, debes evitar por completo la comida chatarra. No olvides leer las etiquetas. Aunque muchas personas los consideran saludables, en realidad no lo son.

Elaborada por nuestra especialista en nutrición Maite Izquierdo, esta dieta te asegura una alimentación equilibrada y sana.

Elimina los carbohidratos blancos de tu dieta. Estos aumentan los niveles de insulina, incrementan la grasa almacenada y por ende, te hacen subir de peso.

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Para poner tu cuerpo en estado de cetosis estado en el cual tu cuerpo se alimenta de la grasa almacenada y no del glucógeno almacenado ya que esté se ha agotadodebes reducir o eliminar por completo los carbohidratos.

Cuando te sientes lleno, tomas mejores decisiones. Consume alimentos con "calorías negativas". Elige proteínas magras y come mucha verdura. En vez de carne de res o de cerdo, opta por las carnes magras como el pollo o el pescado.

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Lo cierto es que las dietas de moda pueden funcionar a corto plazo. Simplemente ten en cuenta que en general no son saludables y sus efectos no duran mucho tiempo.

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Por EC 0. Recibir información de nutrición en mi correo.

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