Dieta semanal de 1200 calorias diarias

by VANESSA LYNNEjueves, 6 de febrero de 2020 23:02:19

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Lo que debes evitar durante estos 10 días si quieres ver resultados:.

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Por ejemplo, si piensas que necesitas un bocadillo a media mañana, puedes pasar tu bocadillo de fruta de la tarde a la mañana.

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Desayuno: un vaso de leche desnatada, 20 g de pan untado con tomate y aceite de oliva. Cena: gazpacho andaluz, g de carne de conejo, 30 g de pan, una fruta del tiempo.

Almuerzo: consomé desgrasado, g de merluza, 30 g de pan, una fruta del tiempo. Cena: g de verduras a elegir entre espinacas o berenjenas, de solomillo de ternera, 30 g de pan, una fruta del tiempo.

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Tengo 27 años de edad, estatura 1,61, y peso 68, en los dos ultimos años he subido 16kg! Mi consejo personal, porque no soy doctor, es que hagas un calendario diario de comidas saludables y que comas pequeñas porciones de alimentos saludables cada dos horas para mantenerte bien alimentada y consumas mucha agua para mantenerte hidratada.

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